Desde nuestra primera regla (menarquia), la niña pasa a ser mujer, convirtiéndose en un ser cíclico. Esto se debe a en nuestro cuerpo comienzan a interactuar diferentes hormonas, que suben y bajan en función del momento del ciclo en que nos encontremos y que hace que veamos e interactuemos con el mundo de una manera … Leer más
No es tu imaginación, está comprobado: Y todo esto lo puedes descubrir por ti misma si haces un seguimiento a tu ciclo menstrual. Te lo recomiendo, aprendes un montón sobre ti, comienzas a verte con otros ojos y puede transformar la forma en que vives tu vida y cuidas de tu salud. Sinceramente nunca he … Leer más
Descubre cómo reconocer los cambios hormonales y cuidar tu alimentación durante esta transición. ¿Has empezado a notar que tu menstruación cambia, duermes peor o te cuesta reconocer tu cuerpo? Quizá estés entrando en la perimenopausia, una etapa que puede comenzar años antes de la menopausia y que muchas mujeres atraviesan sin saber exactamente qué les … Leer más
Descubre cómo influyen tus hormonas en la digestión y qué puedes hacer. ¿Notas que unos días antes de la menstruación tu barriga está más hinchada, tienes gases o incluso te cuesta abrocharte los pantalones? Aunque comas exactamente lo mismo que el resto del mes, puedes sentirte más pesada e incómoda. La hinchazón antes de la … Leer más
Nutricionista fertilidad · FIV · Reproducción Asistida Tu fertilidad empieza por lo que comes, mucho antes de lo que crees. Tanto si quieres concebir de forma natural como si estás en un proceso de reproducción asistida o FIV, la nutrición es el factor que más infravaloran y que más puede cambiar tu resultado. Soy María Llamas, … Leer más
Nutricionista endometriosis · adenomiosis online Reduce el dolor de la endometriosis desde la alimentación La endometriosis no tiene cura, pero sus síntomas pueden mejorar de forma significativa. Si llevas años conviviendo con dolor, inflamación y una calidad de vida limitada, hay algo que probablemente nadie te ha explicado con claridad: la alimentación antiinflamatoria es uno de … Leer más
Recupera tu equilibrio hormonal, digestivo y tu energía Nutrición personalizada para mujeres que quieren sentirse bien con su cuerpo sin dietas ni restricciones Reserva Tu Pack Completo 100 % online · Atención personalizada · Plazas limitadas cada mes Imagina sentirte con energía, ligera y en equilibrio Desórdenes Hormonales Desequilibrios hormonales como SOP, hipotiroidismo, endometriosis, amenorrea … Leer más
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El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una de las alteraciones hormonales más frecuentes en mujeres en edad fértil. Si tienes SOP, probablemente sabes lo frustrante que es recibir un diagnóstico sin una hoja de ruta clara sobre qué comer, qué evitar y cómo puede ayudarte la alimentación de verdad. Soy María Llamas, dietista integrativa … Leer más
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