Cuidar de ti cuando no estás de humor
Soy una obra en desarrollo. Aunque sé, enseño y predico lo esencial y fundamental que es el autocuidado, estoy lejos de ser perfecta en aplicarlo.
Autocuidado: Porqué no pasa nada, si no gusto a los demás
Siempre he sido una persona a la que le gusta complacer a la gente. Decía que sí, cuando realmente quería haber dicho que no. Y
¿Nos comemos Sant Jordi?
Quien me conoce desde hace tiempo, sabe que me encanta cualquier tipo de celebración y tradición, y me cuesta poco incorporarlas a mi calendario. Cuando
Encuentra la raíz de tus atracones
Los atracones son reales, las emociones que sientes que están haciendo que te des atracones son REALES. Esto es lo primero que debes entender …
¿Cuántas cookies son necesarias para sentirse satisfecho?
¿Cuántas galletas te proporcionan una experiencia placentera? Asumo que te gustan las galletas. Si no, cambia galletas por cualquier otro alimento que te encante y
Nutrición amable
La nutrición intuitiva es un enfoque que se centra en nuestras señales internas, señales de hambre, saciedad y satisfacción, al tiempo que ayuda a sanar
Comer para llenarse vs satisfacerse ¿Cuál es la diferencia?
Se insiste mucho en que seas consciente de la sensación que sientes cuando estás lleno, para así poder dejar de comer cuando sientes esa plenitud.
Cómo explicar nutrición intuitiva a un amigo
Todos mis amigos están hablando de su nueva dieta: ¡ayuda! Hacer dieta es algo por lo que muchas personas se unen y se agrupan. Ya
10 preguntas para hacerte el día de San Valentín
Sin duda febrero es el mes del amor. Nos inundan mensajes del amor en pareja, pero yo quiero ir un poco más allá y hablar
Cómo elogiar a alguien sin hacer referencia a su aspecto
No hace falta decirlo, pero lo diré de todos modos: sentirse bien físicamente y que alguien te elogie por tu aspecto, bueno, te hace sentir
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Cómo ser más amable contigo mismo
Solía ser muy buena castigándome.Cada día, por la tarde noche, solía repasar todo aquello que había hecho mal, en lo
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