Regula tus hormonas de forma natural sin vivir a dieta
Soy María Llamas, dietista especializada en salud hormonal femenina y digestiva online. Ayudo a mujeres a regular su ciclo menstrual, mejorar su microbiota intestinal y recuperar su energía sin obsesión por el peso ni mentalidad de dieta.
Trabajo desde un enfoque integrativo y de Psiconeuroinmunología (PNI), abordando la raíz de los síntomas hormonales y digestivos.
Mi historia: de la mentalidad de dieta a la regulación hormonal real
Hace más de diez años vivía atrapada en la montaña rusa de las dietas.
Sabía qué alimentos “no debía” comer. Intentaba empezar cada lunes. Me sentía culpable. Volvía a repetir el patrón.
No tenía un diagnóstico visible como síndrome de ovario poliquístico o amenorrea hipotalámica, pero vivía con inflamación, ansiedad con la comida y una desconexión profunda con mi cuerpo.
Todo cambió cuando entendí que el problema no era falta de disciplina. No era solo hambre física lo que sentía.
Era emocional, hormonal, biológica. Era falta de regulación.
Descubrí la alimentación emocional, donde comprendí que la salud hormonal femenina no depende solo de lo que comemos, sino también de:
El estado del sistema nervioso y nuestras emociones
La microbiota intestinal
La inflamación crónica
El estrés
La relación con la comida
Me formé como Coach Nutricional en IIN (Nueva York) y en el Institute for the Psychology of Eating. Más adelante me titulé como Técnica Superior en Dietética Integrativa y me especialicé en salud hormonal femenina, fertilidad y salud digestiva con visión PNI (Psiconeuroinmunología)
Implementé un enfoque donde el peso dejó de ser el centro. Aprendí a regular mi cuerpo sin dietas restrictivas.
La regulación hormonal, la inflamación, el sistema nervioso y la relación con la comida pasaron a ser la prioridad.
Hoy disfruto la comida sin culpa.
Escucho mi cuerpo.
Y mi vida ya no gira alrededor de lo que “debería” o “no debería” comer.
Hoy acompaño a mujeres que quieren hacer lo mismo, pero con un método estructurado y basado en evidencia científica.
Cómo trabajo la salud hormonal femenina y digestiva
En mis sesiones 1:1 online trabajamos de forma personalizada con mujeres que quieren:
Recuperar su ciclo menstrual porque sufren amenorrea hipotalámica
Regular su ciclo menstrual de forma natural
Mejorar los síntomas del Síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis o el síndrome premenstrual (SPM)
Recuperar su fertilidad ya sea natural o para ser acompañadas en tus tratamientos de fertilidad (FIV)
- Disfrutar de la transición por la menopausia
Mejorar digestiones inflamadas, SIBO y disbiosis intestinal
Candidiasis recurrente
Desde un enfoque integrativo, trabajamos:
✔ Alimentación antiinflamatoria
✔ Regulación del sistema nervioso
✔ Interpretación de analíticas y otras pruebas específicas (disbiosis, microbiota, etc)
✔ Salud de la microbiota intestinal
✔ Estrategia de suplementación si es necesaria
✔ Relación con la comida y sin mentalidad de dieta
No trato solo síntomas. Trabajo contigo para entender la raíz.
Mi formación en nutrición hormonal y PNI
- Técnica Superior en Dietética Integrativa (col. ASNADI409)
- Máster en Salud Hormonal y Fertilidad desde la PNI
- Curso experto en fertilidad (Experto en Nutrición)
- Especialización en microbiota, sistema digestivo e inmune (Osana)
- Disfunciones hormonales femeninas (Osana)
- PNL en Nutrición y Salud (Nutritional Coaching Institute)
- Emotional & Nutritional Coach (IIN Nueva York + Psychology of Eating)
- Formación en interpretación de analíticas y suplementación digestiva (IFPS Roger de Lluria)
Empresas con las que he colaborado
He participado en diversos cursos, talleres y diferentes eventos, destacando:
- Redactora freelance (Naturitas, Soy Como Como)
- Profesora en la Escuela de Educadoras Menstruales (EDEM).
- Stop Inflamación (Vivo Sano)
- Alimentación antiinflamatoria en Endometriosis (Alma Clinic)
- Alimenta tu Microbiota (Congreso de Personas con Artritis)
- Dolor y alimentación (Sine Dolore)
- Cursos de cocina en Cómete Menorca, Escuela de cocina Telva, Barcelona Cuina Natural.
Trabajo de forma 100% online, acompañando a mujeres de diferentes países.
Mi enfoque: salud hormonal sin mentalidad de dieta
Mi enfoque combina:
Nutrición basada en evidencia
Psiconeuroinmunología
Regulación hormonal femenina
Trabajo con el sistema nervioso
Filosofía no-dieta
No utilizo planes rígidos.
No trabajo desde la culpa.
Trabajo desde la comprensión fisiológica del cuerpo femenino.
¿Lista para regular tus hormonas desde la raíz?
Si buscas una dietista especializada en salud hormonal femenina online que trabaje sin mentalidad de dieta y con enfoque integrativo, estás en el lugar adecuado.
Reserva tu sesión 1:1 y empecemos a trabajar en la regulación de tus hormonas y tu salud digestiva.
