¿Nos comemos Sant Jordi?

Quien me conoce desde hace tiempo, sabe que me encanta cualquier tipo de celebración y tradición, y me cuesta poco incorporarlas a mi calendario.

Cuando mis amigas americanas me introdujeron a Acción de Gracias, no tardé ni un segundo en empaparme de la festividad y desde entonces no hay año que no lo celebre. El Tuesday pancake (martes de tortitas) que se celebra el día antes del martes de ceniza, pues ya os podéis imaginar una servidora dándole a la sartén y volteando pancakes.

Con San Jordi me pasó igual. Cuando viví mi primer Sant Jordi en Barcelona, conocí realmente la magia del día del libro. Y es que las cosas de leyenda me llaman mucho.

Pues bien, este año lo de salir a la calle y disfrutar de la riada de rosas, libros y magia que suele inundar la ciudad, no va a ser posible. Pero no por ello tenemos que renunciar a recibir nuestro libro, aunque que sea en versión ebook, sigue siendo un regalo (o autoregalo) muy esperado y con mucho significado.

Aprovechando que mañana es Sant Jordi, y para animaros a la lectura, quería haceros haceros unas recomendaciones sobre libros que te servirán mucho para mejorar tu relación con la comida y contigo misma:

Encuentra la raíz de tus atracones

Los atracones son reales, las emociones que sientes que están haciendo que te des atracones son REALES. Esto es lo primero que debes entender … No eres un fracaso, no eres una persona que no vale, no es porque no tengas fuerza de voluntad, estas no son las razones por las que estás atrapada en ese círculo vicioso del RES-A-C-ON. Esto es lo primero que necesito que reconozcas, repítelo a ti misma, entiéndelo completamente y créetelo de todo corazón.

Bien ahora, vamos a la raíz. Para terminar con el atracón, tenemos que encontrar la fuente, la raíz, el por qué y para qué está sucediendo en primer lugar.

Entonces, ¿cómo vas a reconocer de dónde viene este atracón?

  • Quiero que te des cuenta de cuándo ocurren estos atracones. Quiero que compres un cuaderno, o en el block de notas de tu móvil y lo tengas fácilmente a mano. La próxima vez que sientas que te vas a dar un atracón, coge ese diario y anota lo que está sucediendo.
    • ¿Qué comiste durante el día?
    • ¿Fue suficiente comida?
    • ¿Te sentiste satisfecha y saciada después de ls comidas?
    • ¿Te has restringido algún alimento? ¿Qué alimentos piensas que son malos o insanos?
    • ¿Te das atracones de estos alimentos malos o insanos?
    • ¿Tienes hambre física o simplemente estás aburrida?
    • ¿Qué emociones estás sintiendo?
    • ¿Estas emociones afectan a tus atracones?
  • Encontrar apoyo – sin apoyo, puede ser difícil, puedes sentir que quieres darte por vencida. Encuentra un amigo, un familiar, un terapeuta, o a mi (estoy aquí para ti), alguien que te puede apoyar en el camino. Una vez que hayas anotado algunos detalles de tus atracones, puede ser útil contar con alguien que esté ahí para ayudarte a resolverlo y decidir ¿qué es lo siguiente?

Si estás buscando este apoyo, no seas tímida, ¡me encantaría ayudar! Haz clic aquí para ver información sobre mi programa y si sientes que podríamos encajar, ¡estaré encantada de ayudarte!