Nutricionista Amenorrea Hipotalámica –

La amenorrea hipotalámica no tiene una «cura» en el sentido médico tradicional, pero en la gran mayoría de los casos es completamente reversible con los cambios adecuados en alimentación, manejo del estrés y actividad física. El hipotálamo deja de enviar la señal de ovulación cuando percibe que el cuerpo no está en condiciones de reproducirse (déficit energético, estrés crónico, ejercicio excesivo). La nutrición es la herramienta más directa para revertir esa señal.

Depende de cuánto tiempo llevas sin ciclo, de tus niveles hormonales actuales y de tu situación de partida. En general, con un trabajo constante, muchas mujeres ven cambios en 3 a 6 meses. Algunas antes. La clave es ser constante y tener paciencia: el cuerpo necesita tiempo para confiar en que las condiciones son seguras para ovular.

Sí, absolutamente. La amenorrea hipotalámica no es exclusiva de personas con bajo peso. Puede ocurrir con un peso en rango normal si existe restricción calórica relativa (comer menos de lo que se gasta), sobreentrenamiento o estrés crónico. Es un error muy común pensar que este diagnóstico solo aplica a mujeres muy delgadas.

No. La píldora produce un sangrado artificial (que no es una menstruación real), pero no actúa sobre la causa de la amenorrea hipotalámica. Cuando se retira, el problema vuelve a estar ahí. Esto no significa que la píldora no tenga utilidad en ciertos casos (protección ósea, por ejemplo), pero no debe confundirse con un tratamiento resolutivo.

Sí, en la mayoría de los casos, pero con ajustes. No se trata de dejar de moverte, sino de adaptar la carga y asegurarte de comer suficiente para sostenerla. Evaluamos tu situación concreta y diseñamos un plan compatible con tu nivel de actividad.

Idealmente, es útil tener una analítica con FSH, LH, estradiol, progesterona, prolactina y TSH, aunque no es imprescindible para comenzar. En la sesión inicial revisamos lo que ya tienes y te orientamos sobre qué pedir si falta información clave.

El proceso completo incluye sesión inicial, plan nutricional personalizado, menú con recetas, protocolo de suplementación y revisiones de seguimiento. La inversión varía según el tipo de acompañamiento que necesitas. Puedes echar un vistazo a los diferentes planes aquí.

Sí, trabajo exclusivamente por videollamada con mujeres de toda España y también del extranjero. La modalidad online permite el mismo nivel de seguimiento y personalización que la presencial, con la comodidad de hacerlo desde donde estés.