Nutricionista para Endometriosis Online | María Llamas

No existe cura para la endometriosis, pero la alimentación es una herramienta muy potente para reducir la inflamación, modular los niveles hormonales y mejorar significativamente la calidad de vida. Muchas mujeres consiguen reducir el dolor de forma notable con cambios nutricionales bien dirigidos. El objetivo no es curar, sino que la endometriosis interfiera lo menos posible en tu vida.

En general, los alimentos más proinflamatorios pueden empeorar los síntomas. También se valora reducir el gluten y los lácteos en algunos casos, ya que pueden aumentar la permeabilidad intestinal e inflamación. Pero cada caso es diferente: lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. Por eso el plan siempre se diseña de forma personalizada, sin listas prohibidas genéricas que generan ansiedad.

Sí, es muy frecuente. La endometriosis y los problemas digestivos están profundamente relacionados. El 70-80% del sistema inmune está en el intestino, y cuando la microbiota está desequilibrada, la eliminación de estrógenos se ve comprometida, lo que empeora la endometriosis. Si tienes SIBO, histaminosis o intestino irritable asociado, trabajo de forma integrada teniendo en cuenta todas las condiciones a la vez, sin tratarlas por separado.

Sí, completamente. Mi trabajo complementa el tratamiento médico, no lo reemplaza. Tanto si tomas anticonceptivos, como si estás en tratamiento hormonal o después de una cirugía, el plan nutricional se adapta a tu situación actual. Nunca recomiendo nada que pueda interferir con tu medicación o tratamiento ginecológico.

Sí, en la mayoría de los casos, pero con ajustes. No se trata de dejar de moverte, sino de adaptar la carga y asegurarte de comer suficiente para sostenerla. Evaluamos tu situación concreta y diseñamos un plan compatible con tu nivel de actividad.

Depende del punto de partida y de la intensidad de los síntomas. En general, los primeros cambios suelen notarse entre el primer y el tercer mes: mejor digestión, menos hinchazón, ciclos algo menos dolorosos. La reducción significativa del dolor menstrual suele tardar algo más, porque la inflamación crónica necesita tiempo para revertirse. El seguimiento durante el proceso es lo que permite ajustar el plan y mantener los avances

Sí, trabajo exclusivamente por videollamada con mujeres de toda España y también del extranjero. La modalidad online permite el mismo nivel de seguimiento y personalización que la consulta presencial, con la ventaja de hacerlo desde donde estés.