Recupera tu equilibrio hormonal, digestivo y tu energía
Nutrición personalizada para mujeres que quieren sentirse bien con su cuerpo sin dietas ni restricciones
100 % online · Atención personalizada · Plazas limitadas cada mes
Imagina sentirte con energía, ligera y en equilibrio
Desórdenes Hormonales
Desequilibrios hormonales como SOP, hipotiroidismo, endometriosis, amenorrea o síndrome premenstrual pueden causar menstruaciones dolorosas, acné, cansancio o caída de cabello.
👉 A través de una alimentación y estilo de vida adecuados, puedes mejorar los síntomas y mantenerlos bajo control.
Alteraciones Digestivas
Una disbiosis intestinal provoca molestias como hinchazón, gases, estreñimiento, diarreas, reflujo o intolerancias, dolencias habituales pero que no son normales.
👉 Aprende a equilibrar tu microbiota y fortalecer tu sistema digestivo para decir adiós a las molestias y sentirte ligera cada día.
Aprende a comer sin culpa
Si llevas años entre dietas, atracones y culpa, es momento de romper ese ciclo.
👉 Descubre cómo alimentarte con libertad y sin restricciones, disfrutando de la comida y cuidando tu cuerpo desde la amabilidad.
Problemas Cardiovasculares
Desequilibrios como resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión o colesterol alto pueden mejorar con hábitos adecuados.
👉 Trabajaremos tu alimentación y estilo de vida para equilibrar tus marcadores y mejorar tu calidad de vida.
Hábitos Alimentarios
Cada etapa —fertilidad, embarazo, menopausia o cambio de estilo de vida— necesita una alimentación adaptada.
👉 Te ayudo a crear tu propio estilo alimentario (vegetariano, vegano, cetogénico u omnívoro) cubriendo todas tus necesidades nutricionales.
PACK COMPLETO DE ASESORÍA NUTRICIONAL
Tu proceso completo para recuperar tu equilibrio y bienestar duradero
La mejor opción si quieres a alguien que esté ahí contigo durante el proceso, escuchándote sobre lo que ha ido bien y lo que ha ido mal. Ayudándote a integrar los cambios de forma realista y sostenible para lograr tus objetivos.
Qué incluye:
- 1 Sesión Inicial online
- 2 Sesiones online de seguimiento
- Evaluación de historia clínica, síntomas y hábitos
- Pauta nutricional, menú, recetas, suplementos si son necesarios y seguimiento personalizado
- Contacto vía Whatsapp/Email entre sesiones
Se abrirá el calendario para elegir fecha y hora
SESIÓN INICIAL
Si aun no estás lista para comprometerte con un proceso completo, puedes comenzar con una sesión inicial personalizada.
Salud hormonal femenina, ciclo menstrual, etapas de la vida de la mujer, salud digestiva, enfermedades inflamatorias y metabólicas
Qué incluye:
- 1 Sesión online (45-60 minutos)
- Evaluación de historia clínica y hábitos
- Pauta nutricional personalizada, menú, reservas
- Contacto vía email/Whatsapp durante 1 semana tras la entrega de pautas, para resolver dudas (no se hacen cambios de pautas, ni menú, ni suplementación)
SESIÓN DE SEGUIMIENTO
Muchas gracias por la confianza 
¡Continuamos! Haremos una valoración de tus progresos para seguir avanzando en el logro de tus objetivos.
La frecuencia la eliges tu, lo general es hacerlas cada 3-4 semanas
Qué incluye:
- Imprescindible haber realizado antes una sesión inicial
- 1 Sesión online (30-45 minutos)
- Comentamos tu adaptación a las pautas, lo más fácil y lo difícil, evaluamos tu progresión
- Entrega de nueva pauta nutricional con los pasos a seguir, nuevo menú, infografías...
- Contacto vía email/Whatsapp durante 1 semana tras la entrega de pautas, para resolver dudas (no se hacen cambios de pautas, ni menú, ni suplementación)
3 SESIONES SEGUIMIENTO
Si ya has realizado la SESIÓN INICIAL y quieres que esté ahí contigo durante todo el proceso, escuchándote y acompañándote para superar obstáculos (porque los habrá), para celebrar victorias y así que los cambios sean duraderos y consigas lograr los objetivos propuestos.
Qué incluye:
- Imprescindible haber realizado antes una sesión inicial
- 3 Sesiones online (30-45 minutos cada una)
- Comentamos tu adaptación a las pautas, lo más fácil y lo difícil, evaluamos tu progresión
- Entrega de nueva pauta nutricional con los pasos a seguir, nuevo menú, infografías...
- CONTACTO VÍA EMAIL/WHATSAPP ENTRE SESIONES, para que puedas resolver tus dudas entre las sesiones (no se hacen cambios de pautas, ni menú, ni suplementación)
- A realizar en 4-5 meses desde la contratación.
Esto es para ti si...
- Quieres recuperar tu energía y regular tus hormonas
- Estás cansada de dietas que no funcionan
- Quieres sentirte bien en tu cuerpo sin restricciones
- Buscas acompañamiento cercano y empático
- Deseas crear hábitos que encajen con tu vida real
¿Por qué trabajar conmigo?
Soy María Llamas, dietista especializada en salud hormonal femenina y salud digestiva.
Durante años he acompañado a mujeres que quieren reconectar con su cuerpo, recuperar energía y sentirse bien.
Mi enfoque une nutrición, mente y emociones, porque la salud es más que lo que comes.
¿Aún no sabes si este proceso es para ti?
Agenda una mini sesión gratuita de 15 minutos para resolver tus dudas
